可以通过这种共振现象来锻炼筋骨皮膜、五脏六腑，同时也能治愈练功打熬身体时的内伤。

只不过具体练法一直都是武林传说，仅可意会不可言传，没有谁曾实证过。

马建国手上的功法不知是祖上传承，还是从别处搞来的，有着很完善的修炼步骤。

虎豹打呼噜的声音一般人都没听过。

但身为猫科祖师爷的猫，却是很常见的动物。

马建国干脆让方诚抱着他家喜欢睡懒觉的胖橘猫，仔细抚摸感受。

方诚初次练习，不追求立刻入门，能够有所领悟便已足够。

随着一口浊气吐出，顺利散功。

方诚抖动了下手臂、肩膀，又踢了踢双腿。

劲风呼呼而生。

只觉得腿脚发力之际更加伸缩自如，就像装了弹簧般。

望着从高楼大厦之间，探出半边脸的红日，估摸下时间。

这次扎马步练习至少有1个小时之久。

【恭喜，你勤练技艺，有了初步领悟，成功掌握一项健身类技能】【解锁技能：桩功lv0（0/100）】

面板光芒闪烁，一条提示信息浮现于眼前。

“咦，不是气功吗？”

方诚见此，不由轻咦一声。

诧异之余，看见“健身”两字。

旋即微微颔首，明白这个技能的性质与深蹲、俯卧撑其实差不多。

马建国传授的气功练习法门，包括各种站桩功夫、呼吸法、太极拳套路，以及一本讲怎么食疗的菜谱。

其中桩功是练法，呼吸法和菜谱是养法，太极拳则属于打法。

据说练习气功入门后，还有一种很特殊的观想法。

不过，马建国说方诚现在尚处于打基础阶段，过早接触，有害无益。

所以尚未见识过。

方诚活动了下身体四肢后，转而看向今天晨练的其他收获。

【专注经验+4】

【散打经验+4】

【泰拳经验+5】

【柔术经验+10】

【俯卧撑经验+12】

【深蹲经验+13】

【举腿经验+15】

【引体向上经验+15】

【背桥经验+10】

【倒立撑经验+15】

………………

为了给桩功练习腾出时间，方诚适当减少空击和其他项目训练量。

今天的晨练，也比较侧重于即将升级的散打技能，专注练习各种腿法。

因此将其顺利升到大师级。

【散打lv2（0/500）】

方诚目光扫过面板，看向之前没有做出选择的两个强化奖励方向。

【强化一：自由属性8点】

【强化二：技能特效，闪电之舞】

这会做出决定，选了第二项。

【使用腿法时，每击中一名目标，增加自身移动速度60，可在身旁五米范围内的目标上连续叠加，攻击次数上限为10，超过距离失效】

这个特效顾名思义，就是说可以在极短时间内连续出腿10次。

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