/250）】

【背桥lv1（216/250）】

【倒立撑lv1（92/250）】

【桩功lv0（40/100）】

【刀法lv0（16/100）】

【枪法lv1（30/250）】

4个语言类技能已经合成新天赋，腾出新的技能栏位置。

本来进度稍慢的拳击、散打、泰拳技能，通过一场群战格斗后，经验得到大幅增涨。

至于在实战中射杀那两名持枪歹徒，收获的经验更是打靶练习时的数倍。

总体来说，自身的整体实力稳中有升。

其中有几项技能，诸如专注、速读、引体向上、背桥、举腿、柔术距离升级也不远了。

看到健身技能的进度，方诚忽然记起今天晨练还没有做。

心中不禁产生些许负罪感。

说起来精神如果疲惫，同样也会影响到身体状态的发挥。

“算了，稍微锻炼下，弥补罪过吧。”

洗漱完毕，方诚活动了下四肢，随即开始体能训练。先做800个单腿深蹲，600个单手拳卧撑。

接着完成300个背桥起立，150个倒立撑。

然后走到卧室门前，轻身一跃，五指捏住狭窄的门框边沿。

用这种方式练习单手引体向上，准备一口气完成突破。

“……”

“117。”

“118。”

“119。”

方诚身姿舒展，背部肌肉如山丘隆起，手臂肱二头肌格外结实有力。

就像一名攀登陡峭岩壁的冒险者。

当念出“120”后，便松手落地，轻吁一口气。

引体向上距离升级所需的经验不多，简简单单做几个就轻松完成突破。

【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到大师级别】

【引体向上lv2（0/500）】

【获得技能强化奖励，10点力量属性】

看着升级收获的属性点奖励，方诚目光转向数值得到更新的角色面板。

【力量：32】

【敏捷：21】

【体质：30】

【精神：33】

这幅身体属性对于普通人来说，绝对称得上“怪物”级别了。

感受着手臂肌肉充实的力量感，方诚随即走到厨房。

选择用一根手指勾住煤气罐的护罩，把还剩半瓶气的钢罐当做哑铃练习。

练了几下后，摇摇头：

“太轻了。”

接着，又换做小拇指继续练习，仍然显得很轻巧。

看来想要完全发挥这具身体的力量，得找个合适的对手才行。

思索之际，肚子却是咕咕直叫。

方诚一拍脑袋，起床晚就算了，练吃饭都能忘记。

真是更加罪莫大焉！

他随即转身打开冰箱，取出肉菜，放到灶台上，哐哐一顿乱切。

很快做了一锅用料丰富的大杂烩炒饭。

然后就着两瓶牛奶，连干了五碗饭，但依旧还是有些饿。

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