外炼「命」，即锤链肉身。

将肉身锻链成一座坚不可摧的鼎炉，提供源源不断的气血养料，承载日益庞大的神魂，为将来「内景外显」，干涉现实打下最坚实的物质基础。

正如古语所云：「修性不修命，万劫阴灵难入圣；修命不修性，犹有家私无主柄。」

如果说精神是一座摩天大楼，那幺肉身就是地基。

地基不稳，楼盖得越高，将来只会塌得越快。

没有一副堪比神魔的躯体，即便窃取了「神」的力量，也难以触及那改天换地的法则领域。

最终的结果，只能是肉身崩解，灵魂灰飞烟灭。

唯有两者齐头并进，方能打破人体桎梏，真正实现超凡入圣。

思绪至此，方诚眼中的光芒愈发炽热。

「再来！」

他低吼一声，再次加快了引体向上的动作频率。

【你在进行高强度锻链，体质增加0001点】

【你在进行高强度锻链，力量增加0001点】

………………

面板上不断跳动着提示的数值信息，方诚不知疲倦地挥洒着汗水。

这种通过汗水换来的、实实在在的变强快感，如同一股暖流将连日来笼罩在心头的阴霾一点点驱散。

与此同时，超高难度的单手斜壁引体，锻链效率也远超普通方式的训练。

原本一组需要500次的引体练习，现在只需100多次就能达到同样的负荷效果。

做完一组，方诚落到地面，接着练习单腿深蹲。

然后再换左手，继续练习单手斜壁引体。

时间在不断重复的锻链中悄然流逝。

东方天际的红日终于喷薄而出，金色的阳光穿透晨雾，照在方诚赤裸的上身。

此时的他，浑身肌肉因充血而泛着健康的潮红，细密的汗珠在阳光下熠熠生辉。

「呼——」

完成最后一次单手斜壁引体向上，方诚长出一口气，缓缓挺直身体。

虽然晨练强度相比以往提升许多，但并没有因此精疲力竭。

除了呼吸稍显急促，他的神情依旧从容，仿佛刚才那种非人的自虐式训练只是个热身。

淡蓝色的光屏在眼前徐徐展开。

方诚检视着今天晨练的收获。

六项健身技能的经验值均有显着增长。

每项少则十点，多则将近二十点的涨幅，颇为可观。

这就是徒手健身的魅力。

即便缺少器械辅助，只要不断挑战更高难度的动作技巧，就能逼近人体的极限。

看完收获的经验，方诚目光扫过面板，继续查看其他技能的进度条。

「跑步还差最后4点经验值了。」

「或许，今天就有希望实现升级……」

他低声自语，精神为之一振。

届时，无论是获得新的技能特效，还是宝贵的自由属性点，都能让自己的战斗力再次跃升一个台阶。

视线继续下移，方诚忽然眼神微凝，注意到引体向上技能后面的一行小字注释：

【当你的力量属性突破70点后，该技能将会出现

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